4大提升免疫力的終極秘訣 1、保持良好心態 建議: 如果癌癥患者在治療或康復過程中心理狀態不穩定,可以通過放松訓練、冥想、音樂療法及情緒表達訓練等方法來改善不良情緒。日常中,患者還可以通過愛好,比如練字、讀書、編織、下棋、養花等方式,轉移注意力,不僅可以調節身心、增強自信心,對疾病的康復也大有益處。 2、適當鍛煉 建議: 在身體條件允許的情況下,癌癥患者都應該堅持參加體育鍛煉。例如,健身跑、步行、各種健身操、太極拳、氣功、八段錦 、五禽戲等。只要掌握好運動量,循序漸進,并持之以恒,不但可以提高免疫力,有助于身體的恢復,還能提高抗病能力,減輕疾病復發風險。 3、飲食方面 建議:
4、日常起居方面 建議:
責任編輯:乳腺癌互助君 參考資料: [1] 吳士延,陳偉鋒. 免疫力、心態與癌癥的治療[N]. 上海中醫藥報,2019-08-30(012). [2] 凌霄.提高免疫力戰勝病魔[J].中華養生保健,2012(02):20. [3] Hopwood P,Sumo G,Mills J,et al. The course of anxiety and depression over 5 years of follow-up and risk factors in women with early breast cancer:results from the UK Standardisation of Radiotherapy Trials(START)[J]. Breast,2010,19(2):84-91. [4] Jones, D., Wang, Z., Chen, I.X. et al. Solid stress impairs lymphocyte infiltration into lymph-node metastases. Nat Biomed Eng (2021). https://doi.org/10.1038/s41551-021-00766-1 [5] 楊靜靜,劉均娥.心理干預對乳腺癌患者免疫功能影響的研究進展[J].中華護理雜志,2014,49(10):1243-1248. [6] 許永付. 鍛煉能提高癌癥病人的免疫力嗎?[N]. 大眾衛生報,2000-07-22(005). |
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