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情緒穩定是一個人成熟的標志, 如何保持情緒穩定,要記住三個要點

2021-08-23  唐若心學

    文/唐若
    唐若心學原創作品,違者必究
    一個人內心強大和成熟的標志是情緒穩定,情緒穩定的人往往不會患得患失,而是擁有良好的心態,如果我們想要讓自己情緒變得更為穩定,請記住三個要點。

    01第一,不要假設,充滿臆想??
    一個人情緒的不穩定,往往來自我們內心的害怕和猜測。比如總是擔心別人不喜歡自己,他人隨意的一個眼神,都會讓我們充滿各種各樣的臆想。
    事實上,要想讓自己情緒穩定,最重要的學會不要假設,真正的幸福和安全感都是自己給的,不要因為別人的話語而傷心,始終懂得幸福最終向內求才能找到。
    從心理學角度上來說,多想是一種病,一種無法活好當下,通過各種各樣的假想給自己的生活平添很多壓力。
    心理學上有一個反芻現象,強調的是我們頭腦容易對那些沒有出現的事情反復猜想,因為活在恐懼中,這種反芻會加深我們的害怕,讓我們無所適從。

    而多想的背后則是自我沒有安全感,以及內在的不配得感,當你內心認為自己不配的時候,我們內心是無法獲得穩定的情緒。
    所以如果想要讓自己情緒充滿穩定,首先是懂得不要對他人做過多的設想,而是過好自己的生活才是人生最重要的主題。
    當你懂得自己的人生才是最重要的,他人才會得以調整好自己的腳步和你更加和諧地相處。
    不假設,不要充滿臆想是我們情緒穩定的基礎,讓我們把向外求的焦點放到自我的身上,自然你的內在就會變得更為強大。

    02?第二,不強求,順其自然?
    真正的情緒穩定來自我們的不強求。在這個世界上,我們或許要記住一個根本的道理,我們是無法改變任何人的。
    如果你想改變一個人,那么你的情緒就會充滿不穩定。因為你會想要控制對方,情緒穩定的背后是懂得順其自然,更懂
    得好的關系從來不是來自控制,而是來自吸引。
    在彼此相處的時候,懂得和對方連接,用心傾聽對方的話語 ,給予對方支持和鼓勵,當你持續這樣做得的時候,你根本不需要擔心任何關系。

    好的關系是有生命周期的,緣聚緣散,接受生命的無常也是一種功課,不強求一段關系,才是關系經營的法寶,也是我們敞開生命的關鍵。
    有些人會離開,也有些人會來到我們身邊,不追求關系得失,而是以全然開放的心態去迎接生命中的人,你才會懂得一切都是最美好的安排。
    如果我們想要減少傷害,最重要的是在關系中保持平衡,不要過度付出,也不要過度索取,而是懂得和對方連接,才能讓關系經營更長久。

    03第三,不期待,用平和心對待?
    好的情緒穩定來自我們內心的看見,事實上,我們對一個人期待越高,我們越容易失望。
    成年人成長的重要一課是學會放下期待,學會放下期待,你才能內心平和。在這個世界上,沒有一個人是要天生對你好的,那些對你好的人,大抵都是愛你的人。

    但是當你把這些愛你的人當成必須的時候,某些方面就是情緒失衡的開始。唯有對他人放下自己內心的期待,懂得向內求,我們才能吸引他人靠近,更會讓我們的內心強大。
    真正的強大來自我們內心的坦然,懂得持續付出和奮斗,懂得提升自我。當你有天發現自己不再抱怨的時候,說明你的內心才開始成熟。
    成熟是一種心境,更是一種坦然,學會好好擁抱屬于自己的生命,不再把希望寄托在他人的身上才是我們真正的成熟。
    當你有天懂得和理解了別人的難處,不再為難別人,而是懂得更多的向內求的時候,你的生命也會足夠的強大,更會在你的覺醒之中迎來持續的蛻變。
    今日話題:你認為一個內心情緒穩定的人,是否能做到三個要點,歡迎探討與交流。





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